Hindari ke 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi sebelum tidur:

Kopi  dan Coklat.
Apabila Anda ingin tidur nyenyak tanpa terganggu dengan perasaan ingin buang air kecil berkali-kali, maka menghindari minum kopi sebelum tidur adalah pilihan. Kafein yang terdapat di dalam kopi mempunyai efek diuratik, yang dapat memicu terjadinya kanker ginjal. Begitu pula dengan coklat yang sama-sama memiliki kandungan kafein. Selain mengandung kafein, Coklat juga mengandung gula yang tak baik apabila dikonsumsi sebelum tidur.

Keripik Pedas.

Keripik merupakan hasil dari gorenga, dan biasanya mengandung lemak trans. Rasa pedas yang digunakan pun dapat membuat perutmerasa tak nyaman. Selain itu juga akan menimbulkan efek heartburn atau panas pada perut dan dada. Lalu, akan membuat Anda tak akan tidur, unjung-ujungnya hanya akan membuat Anda kehilangan rasa kantuk dan ngemil terus-terusan.
Makanan manis.

Mungkin Es krim, biskuit, cake dan sebagainya. Kandungan gula yang terdapat pada makanan tersebut dapat menimbun lemak di dalam tubuh, sebab ketika Anda tidur, semua itu tak digunakan.
Minuman bersoda.

Kontroversi dari minuman bersoda dengan kandungan gula masih saja berlangsung. Sebagai saran dan untuk kebaikan kesehatan Anda, ada baiknya untuk tidak meminum minuman bersoda sebelum Anda tidur. Itu dapat memicu terjadinya penyakit jantung serta diabetes.
Kentang goreng.

Kentang goreng, burger, ataupun junk food lainnya harus dijauhi sebelum Anda tidur. Semua bahan makanan tersebut mengandung lemak trans, minim vitamin, dan jelas mengandung gula yang buruk bagi kesehatan Anda.

source: http://www.ciyeciye.com/2012/08/11/sebelum-tidur-jangan-makan-ini/